بررسی تاثیر فعالیت های فوق برنامه بر خودکارامدی تحصیلی و عملکرد تحصیلی دانش آموزان دختر مقطع راهنمایی
 

استاد راهنما:
 

خانم مریم صادقی فرد    

فهرست مطالب:
1-1مقدمه. 1
1-2 بیان مسئله. 3
1-3 اهمیت و ضرورت تحقیق 5
1-4 اهداف تحقیق 7
1-5 سوالات تحقیق 7
1-6 فرضیه های تحقیق 8
1-7 محدوده تحقیق 8
1-8 تعریف واژه ها و اصطلاحات تحقیق 8
خلاصه فصل اول. 10
2-1-  بخش اول: پیشینه مبانی فعالیت های فوق برنامه. 13
2-1-1. فعالیت های فوق برنامه. 13
2-1-1-1. تعریف فعالیت های فوق برنامه. 13
2-1-1-2. ضرورت و اهمیت فعالیت های فوق برنامه. 14
2-1-1-3. اهداف فعالیت های فوق برنامه. 15
2-1-1-4. عناصر برنامه درسی 16
2-1-1-5. هدف ها در برنامه درسی 16
2-1-1-6. برنامه درسی فوق برنامه. 17
2-1-1-7.  نظریه های مرتبط با فعالیت های فوق برنامه. 18
2-2. بخش دوم: پیشینه مبانی خودکارآمدی تحصیلی 19
2-2-1- خودکارآمدی 19
2-2-2-  تاریخچه خودکارآمدی 20
2-2-3-  خودکارآمدی تحصیلی 21
2-2-3-  ابعاد خودکارآمدی 22
2-2-3-  مراحل خودکارآمدی در گستره زندگی 23
2-2-3. منابع خودکارآمدی 24
2-2-3-1. تجارب موفقیت آمیز. 24
2-2-3-2. تجارب جانشینی 25
2-2-3-3. متقاعد سازی کلامی 25
2-2-3-4. برانگیختگی فیزیولوژیکی 26
2-3. بخش سوم: پیشینه مبانی عملکرد تحصیلی 26
2-3-1. عملکرد. 26
2-3-2. تاریخچه ارزیابی عملکرد. 26
2-3-3. عملکرد تحصیلی 27
2-3-3. نظریه های عملکرد تحصیلی 28
2-3-3-1. نظریه انتظار معلم 28
2-3-3-2. الگوهای انگیزشی 29
2-3-3-3. الگوی یادگیری شناختی 32
2-3-3-4. تئوری یادگیری اجتماعی 32
2-3-4. عوامل مؤثر بر عملکرد تحصیلی 33
2-3-4. ارتباط عملکرد تحصیلی وخودکارآمدی تحصیلی 36
2-3-5. ارتباط فعالیت های فوق برنامه و عملکرد تحصیلی دانش آموزان. 36
2-3. بخش سوم: تحقیقات انجام شده در ارتباط با تحقیق 37
2-3-1. تحقیقات داخلی: 37
2-3-2. تحقیقات خارجی: 41
خلاصه: 43
3-1. مقدمه. 45
3-2. روش انجام تحقیق 46
3-3.  نحوه اجرای تحقیق 46
٣-4. فرآیند تحقیق 47
3-5. جامعه آماری، روش نمونه‏گیری و حجم نمونه. 48
3-6. ابزار جمع آوری داده ها 48
الف. پرسشنامه اطلاعات شخصی 48
ب. مقیاس خودکارآمدی تحصیلی 49
ج. مقیاس سنجش عملکرد تحصیلی 49
3-7. روش‌ها و ابزار تجزیه و تحلیل داده‏ها: 49
خلاصه. 50
4-1. توصیف شاخص های دموگرافیک(بررسی ویژگی های جمعیت شناختی گروه ها) 52
4-1-1. وضعیت تحصیلات والدین دانش آموزان. 52
4-1-2. وضعیت شغل والدین دانش آموزان. 54
4-2. وضعیت توصیفی شاخص ها 55
4-3- بررسی پیش فرض های استفاده از آزمون واریانس چندمتغیری 57
4-4- بررسی فرضیات تحقیق 59
5-1- مقدمه. 66
5-2. نتیجه گیری 66
5-3- بحث: 68
5-4. پیشنهادات. 69
5-5. محدودیت های تحقیق 71
منابع. 72
فهرست جداول
جدول4-1-1 توزیع درصد فراوانی تحصیلات والدین دانش آموزان  بر حسب گروه. 53
جدول4-1-2  توزیع درصد فراوانی وضعیت شغلی والدین دانش آموزان  بر حسب گروه. 54
جدول 4-2-1 توزیع درصد فراوانی متغیر خودکارآمدی تحصیلی دانش آموزان  بر حسب گروه. 55
جدول 4-2-2 توزیع فراوانی و درصدی متغیر عملکرد تحصیلی دانش آموزان  بر حسب گروه. 56
جدول4-3-1 مفروضه نرمال بودن داده ها برای هر متغیر به تفکیک گروه ها 57
4-3-2 جدول آزمون لون  مربوط به پیش فرض  برابری واریانس ها 58
جدول 4-4-1 آزمون معناداری چند متغیری 59
جدول 4-4-2 آزمون های اثر های بین آزمودنی ها 60
جدول 4-4-3  مربوط به آزمون تی مستقل برای بررسی عملکرد تحصیلی دانش آموزان. 62
جدول 4-4-3  مربوط به آزمون تی مستقل برای بررسی خودکارآمدی تحصیلی دانش آموزان. 63
فهرست نمودار
نمودار ۳-۱. فرایند تحقیق 48
نمودار 4-1-1 توزیع درصد فراوانی تحصیلات والدین دانش آموزان  بر حسب گروه. 53
نمودار 4-1-2 توزیع درصد فراوانی وضعیت شغلی والدین دانش آموزان  بر حسب گروه. 55
نمودار 4-2-1 توزیع درصد فراوانی متغیر خودکارآمدی تحصیلی دانش آموزان  بر حسب گروه. 56
نمودار 4-2-2 توزیع درصد فراوانی متغیر عملکرد تحصیلی دانش آموزان  بر حسب گروه. 57

عنوان صفحه
فهرست جدول های
فهرست شکل ها ک
فهرست پیوست ها.ل
چکیده فارسی.1
چکیده انگلیسی75

فصل اول: طرح تحقیق

عنوان.
1-1. مقدمه.5
1-2. بیان مساله.7
1-3. اهمیت و ضرورت تحقیق9
1-4. اهداف پژوهش.10
1-4-1. هدف کلی10
1-4-2. اهداف جزئی11
1-5. فرضیه‏های پژوهش.11
1-6. متغیرهای پژوهش.12
1-6-1. متغیر مستقل.12
1-6-2. متغیر وابسته.12
1-7. محدودیت های پژوهش.12
1-7-1. محدویت قابل کنترل12
1-7-2. محدودیت های غیر قابل کنترل.12
1-8. تعریف واژه ها واصطلاحات کاربردی12

فصل دوم مبانی نظری پیشینه تحقیق
2 -1. مقدمه.15
2-2. مبانی نظری پژوهش 15
2-2-1. آنتروپومتری15
2-2-1-1. شاخص­های آنتروپومتریک15
2-2-2.ورزش هندبال16
2-2-2-1.الگوهای حرکتی در بازی هندبال16
2-2-2-2.نیازمندی های فیزیووژیک هندبال .17
2-2-3.فوتبال17
2-2-3-1.آنتروپومتری و فوتبال 17
2-2-4. سرعت 17
2-2-4-1.تمرین سرعت.17
2-2-4-2.روش های افزایش سرعت دویدن. 18
2-2-4-3.هماهنگی عصبی عضلانی 18
2-2-4-4.مطالعات در بزرگسالان 19
2-2-5. چابکی19
2-2-5-1.انواع چابکی19
2-2-5-2.یافته ها و نتایج تحقیقات مربوط به چابکی20
2-2-5-3.پیشرفت در تغییر مسیر و اجرای حرکت چابکی20
2-2-5-4.خلاصه بحث .20
2-2-5-5.سرعت و چابکی در هندبال.21
2-2-5-6.چابکی در فوتبال21
2-2-6.قدرت در هندبال.21
2-2-7قدرت عضله در فوتبال. 21
2-3. پیشینه پژوهش­ 21
2-4. جمع بندی 23

فصل سوم
3-1. مقدمه 26
3-2. جامعه آماری و نحوه گزینش آزمودنی ها26
3-3.روش پژوهش26
3-4. طرح آزمایشی.26
3-5. پروتکل.26
3-6. ابزارهای اندازه گیری 27
3-6-1.پرسشنامه 27
3-6-2.ترازو. 27
3-6-3.متر نواری 27
3-6-4. کولیس 27
3-7.روش اندازه گیری 28
3-7-2. قد نشسته .28
3-7-3.طول ران 28
3-7-4.طول ساق پا .29
3-7-5.طول دو دست. 29
3-7-6.طول بازو .29
3-7-7.طول ساعد. 30
3-7-8.طول کف دست.30
3-7-9.طول آرنج تا نوک انگشت. 30
3-7-10.عرض شانه 31
3-7-12.عرض مچ پا .31
3-7-13.عرض مچ دست. 32
3-7-14.عرض آرنج32
3-7-15.دور سینه33
3-7-16.دور شکم.33
3-7-17.دور لگن. 33
3-7-18.دور مچ پا .33
3-7-19.دور ران.34
3-7-20.دور بازو34
3-7-21.دور ساق پا.34
3-7-22.سرعت35
3-7-23.چابکی35
3-8. روش آماری و شیوه تجزیه و تحلیل35


فصل چهارم
4-1. مقدمه.37
4-2. تجزیه و تحلیل توصیفی داده­ها37
4-3. بررسی توصیفی متغیرهای پژوهش38
4-4. بررسی طبیعی بودن توزیع داده­ها39
4-5. آزمون فرضیه ­های پژوهش .40
فرضیه اول.40
فرضیه دوم 47
فرضیه سوم58
فرضیه چهارم .59
فرضیه پنجم60
فرضیه ششم61

فصل پنجم
5-1. مقدمه.63
5-2. خلاصه پژوهش63
5-3. بحث و بررسی64
5-3-1. بررسی شاخص­های آنتروپومتریک بازیکنان فوتبال و هندبال در پست­های مختلف.64
5-3-2. رابطه بین شاخص­های آنتروپومتریک با سرعت و چابکی67
5-4.نتیجه گیری.68
5-5. پیشنهادات69
5-5-1. پیشنهادات کاربردی.69
5-5-2.پیشنهادهای پژوهشی70

فهرست جداول
جداول صفحه
فهرست جدول ها
جدول( 4-1)توصیف ویژگی­های آزمودنی­ها .37
جدول( 4-2) میانگین و انحراف استاندارد متغیرها در گروه هندبال و فوتبال.38
جدول 4(-3) نتایج آزمون کالموگراف اسمیرنوف در گروه هندبال و فوتبال39
جدول( 4-4) مقایسه شاخص­های آنتروپومتریک بازیکنان هندبال در پست­های مختلف .40-44
جدول (4-5) آزمون گابریل برای مقایسه زوجی شاخص­های آنتروپومتریک بازیکنان هندبال در پست­های مختلف 45-47
جدول( 4-6) مقایسه شاخص­های آنتروپومتریک بازیکنان فوتبال در پست­های مختلف 48-51
جدول( 4-7) آزمون گابریل برای مقایسه زوجی شاخص­های آنتروپومتریک بازیکنان فوتبال در پست­های مختلف 52-57
جدول (4-8) بررسی رابطه بین شاخص­های آنتروپومتریک بازیکنان هندبال با متغیر سرعت .58
جدول( 4-9) بررسی رابطه بین شاخص­های آنتروپومتریک بازیکنان فوتبال با متغیر سرعت.59
جدول( 4-10) بررسی رابطه بین شاخص­های آنتروپومتریک بازیکنان هندبال با متغیر چابکی60
جدول (4-11) بررسی رابطه بین شاخص­های آنتروپومتریک بازیکنان فوتبال با متغیر چابکی.61


فهرست شکل ها
شکل ها

شکل(3-1) ترازویcmery eb 900327
شکل(3-2)مترنواری27
شکل(3-3) کولیس27
شکل(3-4) اندازه گیری قد ایستاده.28
شکل(3-5) اندازه گیری قد نشسته28
شکل(3-6) اندازه گیری طول ران.29
شکل(3-7) اندازه گیری طول ساق پا29
شکل(3-8) اندازه گیری طول دو دست29
شکل(3-9) اندازه گیری طول بازو30
شکل(3-10) اندازه گیری طول ساعد.30
شکل(3-11) اندازه گیری طول کف دست30
شکل(3-12) اندازه گیری طول آرنج تا نوک انگشت31
شکل(3-13) اندازه گیری عرض شانه.31

سودمندی بر بافت چربی می­شود. بااین وجود، دانش ما درباره تغییرات ویسفاتین، IL-6 و TNF-α در پاسخ به یک فعالیت ورزشی شدید تناوبی اندک است. لذا هدف از انجام تحقیق حاضر، تعیین تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی شدید بر سطوح پلاسمایی ویسفاتین، IL-6 و TNF-α در موش­های ماده­ی نژاد اسپراگوداولی می­باشد.
روش تحقیق: این مطالعه به روش تجربی انجام گرفت. 45 سر موش به طور تصادفی به سه گروه پیش آزمون (15n=)، گروه کنترل (15n=) و گروه تمرینی (15n=) تقسیم شدند. برنامه تمرینی تناوبی شامل دویدن بر روی تردمیل، بصورت 3 جلسه در هفته به مدت 8 هفته انجام گرفت. اندازه ­گیری تغییرات سطوح پلاسمایی ویسفاتین، IL-6 و TNF-αبه روش الیزا صورت گرفت. برای تجزیه و تحلیل داده­ ها از آزمون تحلیل واریانس تعاملی و آزمون تعقیبی توکی استفاده گردید.
نتایج: تمرینات تناوبی شدید باعث تغییرات معنی­داری در سطوح پلاسمایی ویسفاتین در بین گروه­ها شد (036/0p=). به­ طوری­که سطوح پلاسمایی ویسفاتین در گروه تمرینی نسبت به گروه پیش­آزمون کاهش معنی­داری داشت (001/0p=). همچنین این تمرینات باعث کاهش معنی­دارIL-6 (009/0p=) و TNF-α(022/0p=) در بین گروه­ها گردید. علاوه بر این، در این مطالعه ارتباط معنی­داری در بین این آدیپوکین­ها مشاهده نشد.
بحث و نتیجه گیری: کاهش سطوح TNF-α و IL-6 با شدت و مدت فعالیت در ارتباط است. همچنین، احتمالا عواملی به جز کاهش وزن، در کاهش ویسفاتین پلاسما موثر هستند.

واژگان کلیدی: تمرین تناوبی شدید، ویسفاتین، اینترلوکین 6 (IL-6)، فاکتور نکروز دهنده آلفا (TNF-α)


فهرست مطالب
عنوان صفحه

فصل اول: مقدمه
1-1- بیان مساله 5
1-2- ضرورت و اهمیت تحقیق 8
1-3- اهداف تحقیق. 9
1-3-1- هدف کلی 9
1-3-2- اهداف اختصاصی 9
1-4 سوالات تحقیق. 10
1-5 تعاریف نظری متغیرها. 10
1-6 تعاریف عملیاتی متغیرها. 11

فصل دوم: ادبیات تحقیق
2-1 مقدمه. 13
2-2 مبانی نظری 13
2-2-1 سایتوکاین‌ها 14
2-2-2 فاکتور نکروز دهنده تومور (TNF). 18
2-2-3 اینترلوکین-6( IL-6) . 19
2-2-4 پروتئین واکنشگر –C (CRP). 19
2-2-5 شدت تمرین 20
2-3 پیشینه تحقیق. 24
2-3-1 تحقیقات داخلی 24
2-3-2 تحقیقات خارجی. 25
2-4 نتیجه گیری. 29

فصل سوم:
3-1 مقدمه. 31
3-2 روش تحقیق 31
3-3 متغیرها. 31
3-3-1 متغیر مستقل. 31
3-3-2 متغیرهای وابسته. 32
3-3-3 متغیرهای مداخله گر و نحوهی کنترل آنها. 32
3-4 جامعه آماری، نمونه و روش نمونه گیری. 33
3-5 ابزار اندازهگیری 33
3-6 روش اجرا 33
3-7 روش تجزیه و تحلیل اطلاعات. 34
3-8- ملاحظات اخلاقی 35

فصل چهارم:
4-1 مقدمه. 37
4-2- یافته های توصیفی 37
4-3- یافته های مرتبط با سوالات پژوهش. 39
4-3-1- آزمون سوال اول 39
4-3-2- آزمون سوال دوم 40
4-3-3- آزمون سوال سوم. 41
4-3-4- آزمون سوال چهارم 43
4-3-5- آزمون سوال پنجم. 43
4-3-6- آزمون سوال ششم. 44

فصل پنجم:
5-1- مقدمه 46
5-2- خلاصه تحقیق. 46
5 – 3 – بحث و بررسی 48
5-3-1- یافته‌های اصلی. 48
5-4- نتیجه گیری. 54
5-5-پیشنهادها. 55
5-5-1 پیشنهادهای برخاسته از پژوهش 55
5-5-2 محدودیتهای تحقیق. 55
5-5-2 پیشنهادهای برای سایر محققین. 56

فهرست منابع و مآخذ 57

فهرست جدول‌ها
عنوان صفحه

جدول2-1 میزان کالری مورد نیاز برای فعالیت با شدت پایین. 21
جدول2-2 میزان کالری مورد نیاز برای فعالیت با شدت متوسط. 22
جدول2-3 میزان کالری مورد نیاز برای فعالیت با شدت بالا. 23
جدول3-1 برنامه تمرینی بی­هوازی شدید. 34
جدول 4- 1: یافته­ های توصیفی ویسفاتین، فاکتور نکروزی تومور آلفا و اینترلوکین 6 در سه گروه‌ پیش آزمون، کنترل و تمرین. 38
جدول 4- 2: آزمون آماری بین گروهی ویسفاتین در بین گروه‌ها. 39
جدول 4- 3: آزمون آماری بین گروهی اینترلوکین-6 در بین گروه‌ها 41
جدول 4- 4: آزمون آماری بین گروهی TNF-α در بین گروه‌ها. 42
جدول 4- 5: مقادیر P و ضریب همبستگی پیرسون بین متغیرهای ویسفاتین و IL-6. 43
جدول 4- 6: مقادیر P و ضریب همبستگی پیرسون بین متغیرهای ویسفاتین و TNF-α. 43
جدول 4- 7: مقادیر P و ضریب همبستگی پیرسون بین متغیرهای IL-6 و TNF-α 44


فهرست نمودارها
عنوان صفحه

با: 875/0±90/21 سال، 4±170 سانتی­متر، 44/6±42/64 کیلوگرم و BMI برابر با 68/1±05/22 کیلوگرم بر مجذور قد به متر بود. برای اجرای تحقیق، آزمودنی­ها در هفته اول با شدت متوسط یعنی با 65% ضربان قلب بیشینه و در هفته دوم با شدت زیاد یعنی با 80% ضربان قلب بیشینه، به مدت 30 دقیقه با شدت مورد نظر دویدند. نمونه­های خونی، قبل و بلافاصله بعد از هر جلسه تمرین از آزمودنی­ها گرفته شد. جهت تجزیه و تحلیل استنباطی داده­ ها از آزمون t وابسته و تحلیل واریانس با اندازه‌های تکراری، از نرم افزار SPSS/12 استفاده و سطح معنی‌داری 05/0 =a در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد که یک جلسه تمرین با شدت متوسط اثر معنی­داری بر IFN-γ (60/0=p)، IL-4 (14/0=p) و نسبت IL-4/IFN-γ (22/0=p) ندارد. همچنین یک جلسه تمرین با شدت بالا اثر معنی­داری بر IL-4 (57/0=p) و نسبت IL-4/IFN-γ (38/0=p) ندارد با این وجود اثر معنی­داری بر کاهش IFN-γ (01/0=p) داشت. به طور کلی نتایج پژوهش حاضر نشان داد که فعالیت متوسط و شدید هر دو باعث انحراف پاسخ ایمنی به سمت Th2 شده که این امر باعث تقویت پاسخ ایمنی هومورال و نیز واکنش­های آلرژیک می­شود.
واژگان کلیدی: الگوی سایتوکاینی، لکوسیت، اینترفرون گاما، اینترلوکین-4، تمرین شدید، تمرین با شدت متوسط، فوتبال
 
فهرست مطالب
عنوان                                                                                                                      صفحه
 
فصل اول: طرح پژوهش
     1-1. مقدمه .2
1-2. بیان مسئله . 3
1-3. ضرورت و اهمیت پژوهش 7
1-4. اهداف پژوهش . 10
1-4-1. هدف کلی 10
1-4-2. اهداف اختصاصی . 10
1-5. سؤالات پژوهش. 10
1-6. قلمرو پژوهش 11
1-7. تعاریف مفهومی و عملیاتی متغیرها . 11
1-7 -1.تعاریف مفهومی. 11
1-7-1-1. فعالیت با شدت متوسط 11
1-7-1-2. فعالیت شدید 11
1-7-1-3. اینترفرون گاما 12
1-7-1-4. اینترلوکین-4  . 12
1-7-1-5. IL-4/IFN-γ 12
1-7-1-6. لکوسیت. 12
1-7-2. تعاریف عملیاتی . 13
1-7-2-1. فعالیت با شدت متوسط 13
1-7-2-2. فعالیت شدید 13
1-7-2-3. اینترفرون گاما 13
1-7-2-4. اینترلوکین-4 13
1-7-2-5. لکوسیت. 13
عنوان                                                                                                                      صفحه
 
فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه پژوهش
2-1.مفاهیم بنیادی. 15
2-1-1. سیستم ایمنی 15
2-1-2. اجزا­ء دستگاه ایمنی. 19
2-1-3. سایتوکاین. 19
2-1-4. اینترفرون گاما 21
2-1-5. اینترلوکین-4. 23
2-1-6 . الگوی سایتوکاینی. 24
2-1-7. لکوسیت. 27         
2-2. پژوهش­های پیشین 28
 
فصل سوم: روش پژوهش
3-1. روش پژوهش. 38
3-2. جامعه آماری، روش نمونه گیری و نمونه پژوهش. 38
3-3. متغییرهای پژوهش 38
3-3-1. متغیر­های مستقل 38
3-3-2. متغیر­های وابسته 39
3-4. ابزار و وسایل اندازه ­گیری 39
3-5. روش اندازه ­گیری متغیرهای وابسته. 39
3-5-1. شمارش افتراقی سلول­های خونی. 39
3-5-2. اندازه ­گیری سایتوکاین­ها به روش ELISA 40
3-6. خونگیری و اندازه ­گیری پارامترها 41
3-7. روش اجرای پژوهش 41
3-8. روش­های تجزیه و تحلیل آماری. 44
3-9. ملاحظات اخلاقی. 44
 
عنوان                                                                                                                      صفحه
 
فصل چهارم: یافته­ های پژوهش

4-1. تجزیه و تحلیل توصیفی داده‌ها. 46
 

4-2. بررسی سؤالات پژوهش 47
4-2-1. سؤال اول. 47
4-2-2. سؤال دوم 49
4-2-3. سؤال سوم. 50
4-2-4. سؤال چهارم. 52
 
فصل پنجم: بحث و نتیجه­گیری
5-1. خلاصه پژوهش. 55
5-2. بحث و بررسی. 57
5-3. نتیجه­گیری. 69

5-4. پیشنهاد­های پژوهش 70
5-4-1. پیشنهاد­های کاربردی. 70
5-4-2. پیشنهاد­های پژوهشی. 70
5-5. محدودیت پژوهش. 71
 
فهرست منابع .72

پیوست
پیوست 1. 90
پیوست 2. 91
 
فهرست جدول­ها
عنوان                                                                                                                      صفحه
 
جدول 2-1. عناصر اصلی اجزای ایمنی 19
جدول 4-1. میانگین و انحراف معیار سن ، قد، وزن و BMI آزمودنی­ها 46
جدول 4-2. نتایج آزمون t وابسته برای مقایسه پیش آزمون و پس آزمون IFN-γ به تفکیک دو شدت­ مختلف 47
جدول 4-3. نتایج آزمون تحلیل واریانس با اندازه­های تکراری برای مقایسه پس آزمون  IFN-γ
در دو شدت مختلف 47
حدول 4-4. نتایج آزمون t وابسته برای مقایسه پیش آزمون و پس آزمون IL-4 به تفکیک دو
شدت­ مختلف 48
جدول 4-5. نتایج آزمون تحلیل واریانس با اندازه­های تکراری برای مقایسه پس آزمون  IL-4در
دو شدت مختلف 49
حدول 4-6. نتایج آزمون t وابسته برای مقایسه IL-4 / IFN-γ در پیش آزمون و پس آزمون به تفکیک شدت های­ مختلف 49
جدول 4-7. نتایج آزمون تحلیل واریانس با اندازه­های تکراری برای مقایسه پس آزمون در دو

شدت مختلف 50
جدول 4-8. نتایج آزمون t وابسته برای مقایسه پیش آزمون و پس آزمون تعداد لکوسیت­ به
تفکیک دو شدت مختلف. 51
جدول 4-9. نتایج آزمون تحلیل واریانس با اندازه­های تکراری برای مقایسه پس آزمون تعداد

لکوسیت­ در دو شدت مختلف 52
 

جدول 4-10. نتایج آزمون t وابسته برای مقایسه پیش آزمون و پس آزمون تعداد لکوسیت­ به تفکیک شدت های مختلف 52
 
فهرست شکل­ها
عنوان                                                                                                                      صفحه
 
شکل 3-1. اجرای پروتکل تمرین. 43
شکل 4-1. میانگین و انحراف معیار اینترفرون گاما در پیش آزمون و پس آزمون به تفکیک شدت­های مختلف 48
شکل 4-2. میانگین و انحراف معیار اینترلوکین 4 در پیش آزمون و پس آزمون به تفکیک شدت­های مختلف  50
شکل 4-3. میانگین و انحراف معیار نسبت IFN-γ/IL-4 در پیش آزمون و پس آزمون به تفکیک شدت­های مختلف    51
شکل 4-4. میانگین و انحراف معیار تعداد لکوسیت در پیش آزمون و پس آزمون به تفکیک شدت­های مختلف 53
 
 

مقدمه
در حال حاضر و در دنیای کنونی، ورزش و فعالیت‌ بدنی به عنوان یکی از عناصر مهم در زندگی بشر مطرح است. اهمیت و نقش ورزش در سالم­سازی و به سازی جامعه و کاربرد عملی آن در ابعاد مختلف اجتماعی، اقتصادی و بهداشتی در نزد متخصصان و دست اندرکاران سازمان­های فرهنگی، پوشیده

چکیده
هدف از مطالعه حاضر مقایسه تاثیر 8 هفته تمرین مقاومتی یک طرفه و دوطرفه بر قدرت عضلات تاکننده و باز کننده مفصل آرنج در افراد مبتدی بود. بیست فرد مبتدی به طور تصادفی در دو گروه تجربی یک (میانگین و انحراف معیار: سن 17/3± 1/18 سال، قد 97/.± 74/1 متر، وزن 32/8±3/62 کیلوگرم ) و گروه تجربی دو (میانگین و انحراف معیار: سن 29/4± 5/18 سال، قد 68/.± 76/1 متر، وزن 78/17±8/65 کیلوگرم) قرار گرفتند. گروه تجربی یک و دو، به ترتیب، تمرینات مقاومتی دو طرفه و یک طرفه را هفته ای سه جلسه به مدت هشت هفته انجام دادند.  قدرت عضلات تاکننده و باز کننده مفصل آرنج قبل و بعد از هشت هفته تمرین به طور غیر مستقیم از طریق آزمون یک تکرار بیشینه اندازه گیری شد. برای مقایسه اطلاعات پیش آزمون و پس آزمون بین  دو گروه تجربی از t مستقل استفاده شد. نتایج نشان دادکه هشت هفته تمرینات مقاومتی دو طرفه در گروه تجربی یک درمقایسه با تمرینات مقاومتی یک طرفه گروه تجربی دو سبب افزایش بیشتر قدرت عضلات تاکننده مفصل آرنج می شود. همچنین تمرینات مقاومتی یک طرفه و دو طرفه سبب افزایش برابر قدرت عضلات باز کننده مفصل آرنج می شود. از یافته های این تحقیق می توان نتیجه گرفت که تمرینات مقاومتی دوطرفه درمقایسه با تمرینات مقاومتی یک طرفه باعث افزایش بیشتری در  قدرت عضلات تاکننده مفصل آرنج پس از هشت مقاومتی هفته تمرین می شود.
 
واژگان کلیدی: تمرین مقاومتی  یک طرفه، تمرین مقاومتی دو طرفه، قدرت عضلانی، عضلات تاکننده مفصل آرنج، عضلات بازکننده مفصل آرنج

فهرست مطالب

عنوان
صفحه
فصل اول: طرح پژوهش
1-1- مقدمه. 1
1-2- بیان مسئله 2
1-3- ضرورت و اهمیت تحقیق 3
1-4- اهداف تحقیق 5
1-4-1- اهداف کلی . 5
1-4-2- اهداف فرعی . 5
1-5- فرضیه های تحقیق. 5
1-6- پیش فرض های تحقیق 5
1-7- محدودیت های تحقیق. 6
1-7-1- محدودیت های محقق خواسته 6
1-7-2- محدودیت های اجتناب ناپذیر  6
1-8- تعاریف واژه ها و اصطلاحات. 6
1-8-1- تعاریف نظری 6
1-8-2- تعاریف عملیاتی 7
فصل دوم: ادبیات و پیشینه تحقیق
2-1- مقدمه. 8
2-2- ساختار عضله اسکلتی . 8
2-3- ساختمان تار عضلانی . 9
2-4- پتانسیل عمل 10
2-5- نظریه ی سرخوردن الیاف. 10
2-6- واحدهای حرکتی و اتصال عصبی عضلانی 11
2-7- قانون همه یا هیچ وجمع انقباضات 12
2-8- انواع تمرینات مقاومتی 13
2-8-1- تمرینهای ایزومتریک 13
2-8-2- تمرینهای پویا با مقاومت ثابت 13

عنوان
صفحه
2-8-3- تمرینهای مقاومتی متغیر. 14
2-8-3- تمرینهای  اسنتریک 14
2-8-4- تمرینهای ایزوکینتیک 15
2-9- مکانیسم انقباض وتنظیم آن 15
2-10- قدرت و انواع آن وهماهنگی آن با عملکرد. 17
2-10-1- قدرت عمومی. 17
2-10-2- قدرت ویژه 17
2-10-3- قدرت مطلق. 17
2-10-4- قدرت نسبی 17
2-11- سازگاریهای عصبی عضلانی با تمرین های ورزشی 18
2-11-1- سازگاریهای عصبی 18
2-11-2- الگوهای فراخوان 18
2-11-3- هم زمان سازی 19
2-11-4- سازوکارهای مهاری 19
2-11-5- سازگاری عضلات اسکلتی. 19
2-11-6- هیپرتروفی عضله 20
2-12- سازگاریهای قدرت مربوط به سن وجنس 20
2-13- مزایای تمرین های یک طرفه و دو طرفه  . 21
2-14- انواع تارهای عضلانی 23
2-14-1- تارهای نوع I. 23
2-14-2- تارهای نوع IIA. 23
2-14-3- تارهای نوع IIB 23
2-15-تبدیل نوع تار. 24
2-16- پیشینه پژوهش. 25
فصل سوم: روش شناسی پژوهش
3-1- مقدمه. 29
3-2- روش و نوع پژوهش. 29

عنوان
صفحه
3-3- نمونه آماری. 30
3-4- ابزار و وسایل اندازه گیری 30
3-5- نحوه جمع آوری اطلاعات و داده ها. 31
3-6- متغیرهای تحقیق 32
3-6-1- متغیرهای مستقل. 32
3-6-2- متغیرهای وابسته 32
2-3-7- مدت زمان اجرای آزمون. 32
3-8- روش اجرای تمرینات 32
3-8-1- شیوه اجرای تمرینات مقاومتی یک طرفه و دو طرفه. 32
3-9- تجزیه و تحلیل آماری. 35
فصل چهارم: یافته های پژوهش
4-1- مقدمه. 36
4-2- ویژگی های توصیفی یافته ها 36
4-3- آزمون نرمال بودن متغیرها 38
4-4- یافته های استنباطی پژوهش. 40
4-4-1- آزمون فرضیه اول 40
4-4-2- آزمون فرضیه دوم 41
4-4-3- آزمون فرضیه سوم 42
4-4-3- آزمون فرضیه چهارم. 43
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
5-1- مقدمه. 44